Si tout le monde est concerné par la pandémie, personne ne la vit de la même façon. Pour autant, nous ne sommes pas obligés d’aller mal, même quand la situation est menaçante. Le stress post-pandémie ou post-traumatique n’est pas une fatalité.
Aujourd’hui, nous savons appliquer les gestes barrière. Alors découvrons aussi des pensées et des expériences protectrices qui nous aident à résister et à renaître en ces temps hostiles. Les 4 temps de la renaissance, véritable grammaire émotionnelle, nous enseignera comment surmonter le passé récent, regarder le présent sans angoisse excessive, anticiper un futur meilleur avec un optimisme réaliste, cultiver des moments de lenteur et de vide avec le gérondif.
En s’appuyant sur des recherches récentes sur la psychologie, la santé et la biologie du cerveau, le Pr Lejoyeux nous propose ici de multiples recettes et exercices à mettre en pratique afin de nous réconcilier avec nous-mêmes, et de trouver notre propre manière de renaître."
"即使全世界都受到疫情的影響，但是每個人經歷的過程都不同，我們也不必因為疫情灰頭土臉。後疫情時代跟創傷壓力都不是命中注定的。我們懂得運用隔離政策，那我們也可以運用思考和經驗，幫助我們在這個艱難的時代一起抵抗疫情並獲得重生。四個重生的時刻，四種情感語法，幫助我們克服過去式，檢視過度焦慮的現在式，以現實樂觀的角度預見更美好的未來式，最後用進行式充實漫長空虛的時間。
勒羅耶（Lejoyeux）教授運用近期針對腦部的心理學、健康和生物學的研究，提供我們多種療法和練習，讓自己與自己和解，並找到重生的方式。